ミックスナッツの優れた効果 コストコよりタマチャンショップがおすすめ

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ミックスナッツのすぐれた効果

こんにちは。
今日はナッツの話題をお届けします。

実は私,ナッツがだ~~い好きで
コンビニやコストコでミックスナッツを買っては
ちょこちょこ食べています。

お値段はちょっと高めですが
どれもと~~っても美味しいので
食べ始めると止まらなくなっちゃいます。

でもナッツは高カロリーなので
小分けにするなどして食べ過ぎには
注意しています。

ナッツ類であるアーモンドやピーナツは
“お菓子”というイメージが強いと思いますが
最近は健康食品としても注目されています。

例えばコチラ。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

こうしたミックスナッツには
植物性タンパク質やミネラル,食物繊維などが
豊富に含まれています。

これらの成分が体の調子を整え,
便秘や肌荒れの改善にも効果が期待できます。

でも具体的にどんな成分が含まれていて
どのような効果が期待できるのかについては
意外と知られていません。

そこで今日はそんなナッツのメリットについて
くわしく見ていきたいと思います。


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ミックスナッツの成分とその効果

ミックスナッツの効果を知るには
含まれている栄養素に注目するのが一番。

どんな成分が含まれているのか
一つずつ見ていきましょう。

ミネラル

代謝や体内を整えるために
大切な役割を果たしているのがミネラル。

女性に不足しがちな鉄分やカルシウム,
男性に大切な亜鉛などがその代表です。

また骨や歯などの組織を作る
大切な構成材料にもなっています。

食物繊維

食物繊維には胃腸の働きを
整える役割があります。

豆類, 野菜類, きのこ,海藻などに
多く含まれています。

腸内環境が改善されることで
お通じも良くなり便秘にも効果的。

キレイなお肌を保つためにも
食物繊維は大切な役割を果しています。

ビタミンE

ビタミンEは“若返りのビタミン”とも言われ
体のサビを防ぐ抗酸化作用があります。

体内で作られた活性酸素を中和し,
生活習慣病の予防やアンチエイジングにも
大きな効果が期待できます。

ビタミンEはホルモンバランスを整え,
月経不順や更年期障害の緩和にも効果があります。

欠乏すると不妊症などを
招きやすいと言われています。

タンパク質

丈夫な骨を作るために必須の成分。
不足すると骨粗鬆症の原因となります。

また,植物性のタンパク質は
体のバランスを整える働きがあります。

リノール酸には力の出入りを
スムーズにする効果があります。

オレイン酸

オレイン酸は必須脂肪酸の一つで
人の体の中では合成できない成分です。

そのため定期的に外部から
摂取する必要があります。

オレイン酸の最も大きな働きは
血液に含まれる悪玉コレステロールを
減少させることです。

動脈硬化や心臓病,高血圧など
生活習慣病の予防効果が期待できます。

α-リノレン酸

α-リノレン酸も必須脂肪酸の一つで
人間の体内では合成されない物質です。

青魚などに多く含まれ,
血液やリンパをサラサラにする
働きがあります。

摂取後はDHAやEPAに変換され
中性脂肪や悪玉コレステロールなどを
減少させる働きがあります。

また,アレルギーやうつ病を
抑制する効果も確認されています。

体の内側からキレイを作ってくれる
美容や健康に不可欠の成分です。

ビタミンB

ビタミンBは糖質を分解し
エネルギーに変換するのを助けます。

神経や細胞の働きを正常に保ち
体の調子を整える働きがあります。

B1が不足すると疲れやすくなり,
元気が出ません。

疲れがなかなか取れない人は
ビタミンB不足が原因かもしれません。

またB2が不足すると代謝が悪くなり
肌荒れや髪のトラブルの原因となります。

バルミトレイン酸

バルミトレイン酸は不飽和脂肪酸の一つで
オメガ7脂肪酸に分類されます。

サケやアンチョビ,イワシ,
マカダミアナッツ, オリーブオイルなどに
多く含まれています。

皮膚の老化を防ぎ
お肌に潤いとハリをもたらすなどの
美容効果が期待できます。

ファイトケミカル

人体をさまざまな害から守る
大切な栄養素です。

リンパや血液の流れを促進し
体の疲れを穏やかに回復させる働きが
あります。

最も一般的なのはポリフェノール。
ココアや赤ワインなどに多く含まれ,
抗酸化物質として有効に作用します。

この他にもリコピン(トマトに豊富),
β-カロテン(ニンジンやカボチャに豊富),
カテキン(お茶やワイン)などがあります。

ビタミンK

丈夫な骨を作る基礎となる
大切な栄養素です。

カルシウムが骨に沈着するのを助け
丈夫な体を作ります。

そのため骨粗鬆症の改善に
ビタミンKが大きく役立っています。

また血液の凝固にも影響を与え,
ケガによる出血を止める働きもあります。

亜鉛

ナッツ類に特に多く含まれる亜鉛は
味覚や皮膚, 髪, 性機能などさまざまな機能に
働きかける作用があります。

新しい細胞が作られる時にDNAを複製したり
タンパク質を合成したりする時に不可欠の物質です。

不足すると,味覚異常や肌荒れ,
抜け毛などさまざまな症状が出ます。

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このようにナッツには
体にいい成分が豊富に含まれています。

毎日食べ続けることで体の調子を整え,
健康生活の基礎を築くことができるのです。


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ミックスナッツのおすすめはタマチャンショップ

コンビニやスーパーに行けば
必ずどこかに置いてあるミックスナッツ。
どれも同じだと思っていませんか?

こうしたミックスナッツの中には
塩分や脂肪分が非常に高いものもあり
何も考えずに購入するのはちょっと危険です。

どうせ買うのなら体に優しい
ヘルシーなナッツがいいですよね?

というわけでこのチャプターでは
オススメのナッツを紹介したいと思います。
こちらのランキングをごらんください。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

楽天 スイーツ・お菓子ランキングTOP20

2016年4月1日現在で
ランキングの上位を占めているのは
すべてナッツ類です。

ランキング1位と3位には
タマチャンショップのナッツがランクイン。

また2位にはレビュー数が1万5千を超える
アーモンドがランクインしています。

ランキングをざっと見渡して見ると
TOP20以内にナッツ類が12個も入っています。

ナッツがかなりの人気商品であることが
おわかり頂けると思います。

というわけで最後はタマチャンショップの
ミックスナッツに寄せられた口コミをいくつか
ご紹介したいと思います。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

・塩と油が入っていないので健康に良さそうです。
・7種類ものナッツが入っているので色々楽しめます。

・ビールや焼酎のおつまみ, お茶受けにもいいですね。
・無添加, 無塩でどのナッツも美味しいです。

・真空パックで塩味なしの無添加がいいです。
・無添加,無塩,無油なので自然で素朴な味が楽しめます。

・ナッツ本来の優しい甘さがあり,とても美味しいです。
・そのまま食べても料理に使っても安心です。

・7種類も入っているのは初めてです。ハマってしまいそう。
・無塩に慣れると自然の甘味で十分おいしいです。

・塩分がないのでナッツ素材の本来の味が楽しめます。
・サチャインナッツは独特の味で好みが分かれるかも。

・何度もリピして, 毎日少しずつ食べています。
・ヘーゼル,サチャイン,ピーカンが入っているのは珍しいかも。

・食塩, 植物油不使用ということで購入しました。
・偏ることなく均等にいろんなナッツが入っていていいです。

・朝, カルビーのフルグラに入れて食べています。
・いろんなナッツが楽しめて, 香ばしくて美味しいです。

・サチャインナッツは苦いですが他と一緒なら食べられます。
・メープルシロップやはちみつに漬けると美味しいです。

・油で処理してないので,とてもヘルシーです。
・くるみの渋みが全くないので驚いています。

皆さんのコメントに共通しているのは次の2点。

・7種類も入っているので色々楽しめる。
・無添加,無塩,無油なので安心して食べられる。

市販されているミックスナッツに
入っているナッツは4種類程度。

こちらは7種類も入っているので
いろいろな食感や味を楽しむことができます。

ただし,その中でも
サチャインナッツは独特の苦みがあり
食べづらいと感じている人も多いようです。

そのため最近はサチャインナッツの代わりに
ピスタチオが入るようになったというコメントもありました。

体にいい成分を豊富に含むミックスナッツ。
無添加,無塩,無油で体にも優しいタマチャンショップのナッツを
この機会にぜひお試しになってみてください。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

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