まちかど情報室 6月19日 「輪っか」で 体すっきり
はじめに
今日の「まちかど情報室」では
リングを使って楽しむアイテムが紹介されました。
「輪っか」の形をいかして
手軽にエクササイズや疲労回復ができる
お役立ちアイテムをご紹介しますね。
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伸ばして使えるネックレス
最初にご紹介するのは
座り仕事などで肩や首がこりやすい人に
オススメのアイテムです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
![]() エスチューブSTUBE 51cm
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一見すると磁気ネックレスのようですが
実はこれ,ゴムのようにギュ~~ンと伸びて
ストレッチ運動に使うことができます。
これを使えばいつでもどこでも
手軽にストレッチ運動ができます。
普段はネックレスとして首にかけておき
使いたい時にサッと外して使えるので超便利。
長~~く伸び縮みするので
胸の前から両手を上げて背中まで
グルリと回せば肩こりも軽減。
こうしたストレッチを行えば
肩甲骨や腕の筋肉も簡単にほぐせます。
仕事の合間に手軽に使えるので
短時間でリフレッシュできます。
首にかけていても違和感がなく
思い立ったらすぐにストレッチができるのは
大きな魅力ですよね~。
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ふくらはぎ専用のリング
次にご紹介するのは立ち仕事などで
ふくらはぎがパンパンになってしまう人に
オススメしたいアイテムです。
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リングの周囲には
らせん状の突起がついてます。
ふくらはぎの周りを転がしながら上下させれば
この突起がまんべんなく筋肉をほぐしてくれます。
このアイテムに使われている
「エラストマー」というゴムのような素材は
厚くても柔らかさを保ちます。
そのためほどよい締めつけと突起が
適度な刺激を与えてくれます。
このリングを足首から通し
ふくらはぎから膝まで20回往復させると
脚全体がふわ~っと軽くなります。
(効果には個人差があります)
リングの大きさは大中小3つあるので
ふくらはぎの太さや締めつけの好みに応じて
使い分けることができます。
あまり力を入れずに
ころがすだけでマッサージできるので
手軽に使うことができます。
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土星のような形のエクササイズ器具
最後にご紹介するのは
家事や育児で忙しいママさんにオススメの
ちょっと変わったエクササイズアイテムです。
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土星のような形をしたこのアイテム。
使い方次第でさまざまなエクササイズができます。
リングの表面にはたくさんの突起があり
すべり止めの役割を果しています。
リングに手を乗せて
腕立て伏せを行うようにして使えば
二の腕を鍛えることができます。
バランスを意識することで
短時間で効果的なエクササイズが可能です。
また脚ではさんで上下左右に動かせば
太ももや腹筋のエクササイズもできます。
椅子の背もたれなどにつかまりながら
リングの上に乗ってバランスを取ることで
体幹を鍛えることもできます。
軽くて小さいので家事や育児の合間に
サッと出してパッとできます。
遊び感覚で無理なくできるので
忙しい時でも手軽に運動ができます。
おわりに
さていかがでしたでしょうか。
今日ご紹介したアイテムは
どれも手軽にできるのが魅力ですよね~。
最初にご紹介したアイテムは
ネックレスとして首にかけておけるので
思い立った時にサッと外して使えます。
ふくらはぎ専用のリングも
ポーチやバッグに入れておけば
トイレに入った時などにすぐ使えます。
土星のような形をした器具は
カラフルでおもちゃみたいな雰囲気なので
お子さんと楽しく運動できそうです。
こうしたアイテムを上手に使えば
短時間でリフレッシュできて
家事や仕事の能率も大きく上がりそうですね。