はじめに

今日の｢まちかど情報室｣では
リングを使って楽しむアイテムが紹介されました｡

｢輪っか｣の形をいかして
手軽にエクササイズや疲労回復ができる
お役立ちアイテムをご紹介しますね｡

伸ばして使えるネックレス

最初にご紹介するのは
座り仕事などで肩や首がこりやすい人に
オススメのアイテムです｡

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一見すると磁気ネックレスのようですが
実はこれ,ゴムのようにギュ～～ンと伸びて
ストレッチ運動に使うことができます｡

これを使えばいつでもどこでも
手軽にストレッチ運動ができます｡

普段はネックレスとして首にかけておき
使いたい時にサッと外して使えるので超便利｡

長～～く伸び縮みするので
胸の前から両手を上げて背中まで
グルリと回せば肩こりも軽減｡

こうしたストレッチを行えば
肩甲骨や腕の筋肉も簡単にほぐせます｡

仕事の合間に手軽に使えるので
短時間でリフレッシュできます｡

首にかけていても違和感がなく
思い立ったらすぐにストレッチができるのは
大きな魅力ですよね～｡

ふくらはぎ専用のリング

次にご紹介するのは立ち仕事などで
ふくらはぎがパンパンになってしまう人に
オススメしたいアイテムです｡

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リングの周囲には
らせん状の突起がついてます｡

ふくらはぎの周りを転がしながら上下させれば
この突起がまんべんなく筋肉をほぐしてくれます｡

このアイテムに使われている
｢エラストマー｣というゴムのような素材は
厚くても柔らかさを保ちます｡

そのためほどよい締めつけと突起が
適度な刺激を与えてくれます｡

このリングを足首から通し
ふくらはぎから膝まで20回往復させると
脚全体がふわ～っと軽くなります｡
(効果には個人差があります)

リングの大きさは大中小3つあるので
ふくらはぎの太さや締めつけの好みに応じて
使い分けることができます｡

あまり力を入れずに
ころがすだけでマッサージできるので
手軽に使うことができます｡

土星のような形のエクササイズ器具

最後にご紹介するのは
家事や育児で忙しいママさんにオススメの
ちょっと変わったエクササイズアイテムです｡

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土星のような形をしたこのアイテム｡
使い方次第でさまざまなエクササイズができます｡

リングの表面にはたくさんの突起があり
すべり止めの役割を果しています｡

リングに手を乗せて
腕立て伏せを行うようにして使えば
二の腕を鍛えることができます｡

バランスを意識することで
短時間で効果的なエクササイズが可能です｡

また脚ではさんで上下左右に動かせば
太ももや腹筋のエクササイズもできます｡

椅子の背もたれなどにつかまりながら
リングの上に乗ってバランスを取ることで
体幹を鍛えることもできます｡

軽くて小さいので家事や育児の合間に
サッと出してパッとできます｡

遊び感覚で無理なくできるので
忙しい時でも手軽に運動ができます｡

おわりに

さていかがでしたでしょうか｡

今日ご紹介したアイテムは
どれも手軽にできるのが魅力ですよね～｡

最初にご紹介したアイテムは
ネックレスとして首にかけておけるので
思い立った時にサッと外して使えます｡

ふくらはぎ専用のリングも
ポーチやバッグに入れておけば
トイレに入った時などにすぐ使えます｡

土星のような形をした器具は
カラフルでおもちゃみたいな雰囲気なので
お子さんと楽しく運動できそうです｡

こうしたアイテムを上手に使えば
短時間でリフレッシュできて
家事や仕事の能率も大きく上がりそうですね｡