まちかど情報室 6月19日 「輪っか」で 体すっきり

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はじめに

今日の｢まちかど情報室｣では
リングを使って楽しむアイテムが紹介されました｡

｢輪っか｣の形をいかして
手軽にエクササイズや疲労回復ができる
お役立ちアイテムをご紹介しますね｡


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伸ばして使えるネックレス

最初にご紹介するのは
座り仕事などで肩や首がこりやすい人に
オススメのアイテムです｡

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[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

エスチューブSTUBE 51cm
価格：1944円（税込、送料別) (2017/6/19時点)

 

一見すると磁気ネックレスのようですが
実はこれ,ゴムのようにギュ～～ンと伸びて
ストレッチ運動に使うことができます｡

これを使えばいつでもどこでも
手軽にストレッチ運動ができます｡

普段はネックレスとして首にかけておき
使いたい時にサッと外して使えるので超便利｡

長～～く伸び縮みするので
胸の前から両手を上げて背中まで
グルリと回せば肩こりも軽減｡

こうしたストレッチを行えば
肩甲骨や腕の筋肉も簡単にほぐせます｡

仕事の合間に手軽に使えるので
短時間でリフレッシュできます｡

首にかけていても違和感がなく
思い立ったらすぐにストレッチができるのは
大きな魅力ですよね～｡


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ふくらはぎ専用のリング

次にご紹介するのは立ち仕事などで
ふくらはぎがパンパンになってしまう人に
オススメしたいアイテムです｡

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リングの周囲には
らせん状の突起がついてます｡

ふくらはぎの周りを転がしながら上下させれば
この突起がまんべんなく筋肉をほぐしてくれます｡

このアイテムに使われている
｢エラストマー｣というゴムのような素材は
厚くても柔らかさを保ちます｡

そのためほどよい締めつけと突起が
適度な刺激を与えてくれます｡

このリングを足首から通し
ふくらはぎから膝まで20回往復させると
脚全体がふわ～っと軽くなります｡
(効果には個人差があります)

リングの大きさは大中小3つあるので
ふくらはぎの太さや締めつけの好みに応じて
使い分けることができます｡

あまり力を入れずに
ころがすだけでマッサージできるので
手軽に使うことができます｡


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土星のような形のエクササイズ器具

最後にご紹介するのは
家事や育児で忙しいママさんにオススメの
ちょっと変わったエクササイズアイテムです｡

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土星のような形をしたこのアイテム｡
使い方次第でさまざまなエクササイズができます｡

リングの表面にはたくさんの突起があり
すべり止めの役割を果しています｡

リングに手を乗せて
腕立て伏せを行うようにして使えば
二の腕を鍛えることができます｡

バランスを意識することで
短時間で効果的なエクササイズが可能です｡

また脚ではさんで上下左右に動かせば
太ももや腹筋のエクササイズもできます｡

椅子の背もたれなどにつかまりながら
リングの上に乗ってバランスを取ることで
体幹を鍛えることもできます｡

軽くて小さいので家事や育児の合間に
サッと出してパッとできます｡

遊び感覚で無理なくできるので
忙しい時でも手軽に運動ができます｡

おわりに

さていかがでしたでしょうか｡

今日ご紹介したアイテムは
どれも手軽にできるのが魅力ですよね～｡

最初にご紹介したアイテムは
ネックレスとして首にかけておけるので
思い立った時にサッと外して使えます｡

ふくらはぎ専用のリングも
ポーチやバッグに入れておけば
トイレに入った時などにすぐ使えます｡

土星のような形をした器具は
カラフルでおもちゃみたいな雰囲気なので
お子さんと楽しく運動できそうです｡

こうしたアイテムを上手に使えば
短時間でリフレッシュできて
家事や仕事の能率も大きく上がりそうですね｡

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